Tenha uma boa saúde vascular

Para ter uma boa saúde cardiovascular é importante comer alimentos que tenham fibras, como verduras, frutas, folhas, peixes e aveia, procurando consumir com moderação porções de cada grupo diariamente.

Se você for de uma família que tem casos de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão, é bom ficar atento e fazer um controle médico a partir dos 30 anos. Além disso, cultive bons hábitos: não fume e evite comidas gordurosas, frituras, doces, farinha branca, excesso de sal e açúcar.

Circulação: como melhorar

Reforce a musculatura fazendo trabalho com peso, procurando fortalecer principalmente a panturrilha (batata da perna) duas vezes por semana.

E inclua hábitos saudáveis no seu dia-a-dia:

– Não fumar;

– Dormir bem;

– Lidar bem com estresse;

– Cuidar bem da alimentação e do peso;

– Praticar uma atividade física regular.

Converse com um angiologista ou cirurgião vascular!

DRA. QUISY STORTI

MÉDICA CIRURGIÃ VASCULAR E ANGIOLOGISTA

CRM 139408 RQE 75884